跑步的坏处。偶然认识了一位跑步5，6年的女跑友，身材很好，肌肉紧致，她说这都是跑步的功劳。然后她也说了跑步的缺点，就是费指甲，刚开始跑的那一年里，试了无数双球鞋，几百的，几千的跑鞋都穿着跑过，但因为她脚型不好，很多跑鞋不合脚，2个大脚趾的指甲都被鞋子磨掉了，现在的指甲是重新长的，还有2个脚指甲被跑鞋磨成了灰指甲，一直也没好。

听了她的话，吓得我这个刚跑一个月的新手都有点想打退堂鼓了。

大家都来说说自己跑步的经历呗。跑鞋怎么选？灰指甲怎么治？跑步还有哪些缺点呢？