泓一法师说：“人之所以痛苦，就是自己执念太深，放而不舍，失而不甘，且不知世上之事无非三事，自己的事，别人的事，老天的事。”

这句话强调了人们在面对痛苦时的心态和思维方式。它提醒我们痛苦往往源自于过于执着、不肯放下，或者对事情的不甘心。

首先，自己的事，即我们个人能够控制和改变的事情。如果我们执着于一些无法改变的事情，如过去的错误、失败，或者别人的看法，这种执念会给我们带来痛苦。因此，学会放下、释怀，对于过去的错误不要过于自责，对于别人的看法不要过于在意，都是减轻痛苦的途径。

其次，别人的事，即我们无法控制的他人行为和选择。我们不能左右他人的决定，如果过于执念于他人的行为，可能会感到失望和痛苦。因此，理解每个人都有自己的选择和自由，学会接受他人的不同，也是减轻痛苦的方法。

最后，老天的事，即那些我们无法掌控的自然和命运的因素。有些事情是我们无法改变的，如天灾人祸，生老病死。面对这些事情，我们需要接受生活的不确定性，并学会从中寻找坚韧和力量。

当我们学会适应、接受，不要过于执着和固执。通过放下执念，我们可以减轻痛苦，更好地应对生活中的挑战和变化。