弘一法师说：停止讨好所有人，停止去贬低自己，你没有任何义务为了温暖别人燃烧自己。不要活在过去，你活在过去的每一刻，纠结过去放不下，都是在浪费你现在的生命。

讨好他人，是一个许多人在生活中不自觉中陷入的陷阱。我们常常试图通过迎合他人的期望来赢得他们的喜爱和认可。然而，这种行为通常会让我们背负沉重的负担。停止讨好所有人，因为我们没有义务为了满足他人而牺牲自己的需求和幸福。

贬低自己也是一个常见的问题。我们有时会因为过于自我批评，而低估了自己的价值。我们可能认为自己不值得被他人喜欢或尊重，这种自我贬低只会让我们的自信心受损，限制了我们的潜力。停止去贬低自己，学会接受和尊重自己。

我们没有义务为了温暖他人而牺牲自己。许多人常常觉得自己必须不断付出，以满足他人的需求。然而，当我们过度牺牲自己时，我们最终会感到疲惫和沮丧。释放自己，不要为了他人而燃烧自己，这并不是自私，而是对自己的一种爱护。

不要活在过去。过去的经历和错误常常会成为我们心灵的枷锁。如果我们沉浸在过去的遗憾和伤痛中，就无法真正享受当前的生活。释放过去，放下过去的包袱，是向前迈进的第一步。生活是一场不断前行的旅程，只有当我们释放过去，才能真正珍惜当下。

真正的光芒并不是短暂的火焰，而是深沉的光亮。当我们不再为了取悦他人而消耗自己，当我们不再低头、不再屈服于过去的阴影，人生就开始真正照亮。

这个世界需要真实的自己，而不是一个不断迎合他人期望的人。当我们学会停止讨好他人，停止贬低自己，并放下过去，我们才能找到内心的平静和坚韧。我们能够更好地把握自己的命运，释放真正的光芒，让自己的生命变得更加灿烂和有意义。