人们常说的“改变”，本质上是一种新习惯更替了旧习惯，或是某一个习惯里面的新内容更换了旧内容。

改变习惯是一件非常困难的事，比如说玩手机，你要改变时不时就去打开手机看的习惯是困难的，但是你要去管理拿起手机之后看什么，就相对容易一些，有时候我们改变不了一个习惯，但可以改变这个习惯里的内容，并管理好这些内容。

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