①宝宝天白睡觉的时千候万不要拉帘窗，要让房亮间一些。

②宝宝上晚睡觉的候时，千万不要夜留灯要让房间一暗些。

③宝宝白天睡时觉，每隔2~3小就时要叫醒宝喂宝奶。

④宝宝晚睡上觉时，只要睡得安稳千万要不叫醒宝宝奶喂。

⑤白天时多跟宝说宝话多和宝宝互动，比听如音乐、做气排操。

⑥晚上即宝使宝醒了要吃奶，不也要跟宝说宝话更不逗要宝宝开心。

坚一持段时间(3到7天为个一过程)宝就宝能慢改慢掉“日颠夜倒”的眠睡习惯