作为一名康复医学科医生，看着科里经常有三四十岁的偏瘫患者，我常常感叹现在怎么那么多年轻人得脑卒中了！大家肯定会说脑卒中不是老人病吗，怎么现在年青人也会得病？

脑卒中，俗称“中风”，简单说，就是大脑的血管突然“罢工”，要么是破裂了，要么是堵住了，导致大脑无法获得足够的血液供应，进而造成脑组织损伤。这种病不仅发病率高，而且致残率、致死率也相当高，一旦发病，后果往往十分严重。

在过去，脑卒中确实主要发生在老年人身上。但如今，随着生活方式的改变，高血压、高血糖、高血脂等脑卒中的高危因素在年轻人中越来越普遍。再加上不良的生活习惯，如熬夜、暴饮暴食、缺乏运动、吸烟喝酒等，这些因素都在不断推高年轻人脑卒中的风险。

(1)高血压；(2)糖尿病；(3)血脂异常；(4)缺乏运动；(5)吸烟史；(6)房颤或瓣膜性心脏病；(7)肥胖；(8)脑卒中家族史；(9)既往脑卒中病史；(10)既往短暂性脑缺血发作；（I1）饮酒史等。

有文献报导烟雾病、甲状腺机能亢进症、血管畸形、过早的动脉硬化、动脉炎、血浆C-蛋白缺乏、遗传性脑血管淀粉样变、脑血管肌纤维发育不良、卵圆孔未闭等也容易导致脑卒中。

健康饮食：少吃油腻、高盐、高糖的食物，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。

规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的生物钟。

适度运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑车、游泳等。

戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加脑卒中的风险，尽早戒烟限酒，对身体有益无害。

控制血压、血糖和血脂：定期监测血压、血糖和血脂水平，一旦发现异常，及时就医治疗。

保持情绪稳定：避免情绪过度波动，学会调整心态，保持平和。

定期体检：每年至少进行一次全面的体检，及时发现并治疗脑卒中相关疾病。

脑卒中年轻化趋势严峻，但我们并非无计可施。通过改变不良的生活习惯，保持健康的生活方式，我们可以大大降低脑卒中的风险。让我们从现在做起，从点滴做起，共同为自己和家人的健康保驾护航！