2024年6月18日，今天是个风和日丽的一天，惠州市惠城区视力防控行业协会志愿服务队与惠州市启视康视力防控志愿服务队联合开展的第 10 期宣讲活动圆满落下帷幕。此次宣讲活动在仲恺壹城中心举行，与以往不同的是，志愿者们采取了上门为群众讲解科普的独特方式。

活动当天，身着统一服装的志愿者们精神抖擞，带着满满的热情和专业知识，走进仲恺壹城中心的家家户户。他们不仅向居民们详细介绍了视力防控的重要性，还深入浅出地讲解了许多实用的科普知识。

在科普过程中，志愿者们强调，儿童和青少年时期是视力发展的关键阶段。要从小培养正确的用眼习惯，比如保持适当的阅读距离、控制用眼时间、定期进行眼部放松等。同时，提醒家长们要关注孩子的用眼环境，保证充足的室内照明，避免在过暗或过亮的环境中阅读和学习。

对于成年人来说，长时间使用电子设备已成为常态，这也给视力带来了潜在威胁。志愿者们建议，每隔一段时间要让眼睛休息一下，可以通过远眺、闭目养神或做眼保健操等方式缓解眼部疲劳。而且，在选择电子设备时，要注意屏幕的分辨率和亮度设置，尽量减少对眼睛的伤害。

此外，饮食对视力健康也有着重要影响。志愿者们告知居民们要多摄入富含维生素 A、C、E 等的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等，这些食物有助于保护眼睛组织，预防眼部疾病。

在上门宣讲过程中，志愿者们还耐心解答了居民们提出的各种问题，消除了他们对于视力防控的一些误解和困惑。居民们纷纷表示，这种上门讲解的方式非常贴心和实用，让他们在轻松的氛围中学习到了很多宝贵的知识。

此次宣讲活动的成功举办，离不开惠州市惠城区视力防控行业协会志愿服务队与惠州市启视康视力防控志愿服务队的精心组织和志愿者们的辛勤付出。通过他们的努力，让更多的人了解到了视力防控的重要性，提高了公众的护眼意识。

未来，这两个志愿服务队将继续携手合作，开展更多形式多样、内容丰富的宣讲活动，为保障惠州市民的视力健康贡献更大的力量，让我们共同期待他们在视力防控领域创造更多的精彩！