30个免费名额！带你get治愈慢性失眠最好的“药”——正念
“人类睡眠科学中心”的创始人马修.沃克在《Why we sleep》一书中指出：从睡眠研究的复兴中，浮现出一个明确的信息：要想使我们的大脑和身体健康恢复到每天的最佳状态，我们唯一能做的也是最有效的事，就是睡觉。它是大自然赐予我们的对抗衰老和死亡的最佳办法。优质的睡眠已成为21世纪的十大奢侈品之一。
你还处在失眠痛苦的煎熬中吗？还在为陷于服用镇静安眠药而带来的副作用中不能自拔的烦恼中吗? 想彻底摆脱失眠的痛苦吗？想让睡眠自然回归吗？想减轻压力和减少生命的内耗吗？想提高睡眠质量和情绪的稳定吗?
“失眠的正念治疗”，可谓是目前治疗失眠最好的“药”。2024年7月4日19:00-21:00惠州市第一人民医院睡眠医学中心主任医师师春梅带您了解失眠的正念的治疗，帮你开启拯救睡眠，疗愈睡眠的的新途径！
欢迎感兴趣者报名参加！当日上课请自带瑜伽垫，穿宽松裤子。
【公益课堂安排】
【参加人数】
限30人以内
【报名方式】
请扫描报名（附报名二维码）
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【参加时间】
2024年7月4日 19:00-21:00
【参加地址】
惠州市第一人民医院科研教学部二楼大教室（惠州市惠城区文昌二路28-22号）
【联系方式】
师医生 13725080847；廖医生 15986550302；李医生 18129681385
睡眠医学中心简介
市一院睡眠医学中心将耳鼻喉科、呼吸内科、神经内科、精神心理科等多个与“睡眠疾病”相关的学科进行整合，联合各专科从多方面、全方位的解决患者的睡眠问题。目前市一院睡眠医学中心开设了睡眠专科门诊、睡眠监测室、睡眠病房及睡眠康复治疗室，集评估-监测-治疗为一体，开展了多导睡眠监测、便携式睡眠初筛、人工和自动气道压力滴定、量表评定（睡眠及各种心理量表等）、睡眠行为认知治疗、心理治疗、物理治疗(贝多芬心身睡眠治疗、重复经磁治疗等）、无创气道辅助通气治疗、正念减压训练和失眠的正念治疗等一系列治疗手段，致力于解决失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病、睡眠行为异常、不安腿综合征、昼夜节律紊乱等各类睡眠疾病，保障市民身心健康。
睡眠医学中心团队
睡眠医学中心首席专家
李涛平教授简介
南方医科大学附属南方医院原睡眠医学中心主任，教授、主任医师、博士导师，心理治疗师、心理咨询师。于2006年创建了到目前为止国内唯一的睡眠医学专科—南方睡眠医学中心，开展了睡眠呼吸暂停综合征与全身多系统、多器官相关疾病临床诊疗和基础研究。为广东省医学会睡眠医学分会首任主任委员；担任多项国家级及省级睡眠方向的课题，发表论文发表学术论文100余篇（其中SCI论文36余篇）。出诊时间：每月的最后一周的周五上午。
睡眠医学中心具体负责人
师春梅简介
硕士研究生、主任医师、心理治疗师、公共营养师；南粤青年好医生；从事老年医学和睡眠医学10余年；对于睡眠呼吸暂停低通气综合征、各种失眠障碍的的诊治、心理疾病诊治及内科慢性病的综合管理具有丰富的临床经验。在失眠的正念治疗和正念减压方面具有丰富的带教经验。主持市级课题2项；发表专业论文10余篇；
出诊时间和安排：
睡眠专科：周一下午；周三上午；周四上午；
睡眠特需专科：周五下午
孕产睡眠专科：周二下午
神经内科专科：周六上午
社会任职：
广东省医学会睡眠医学分会副主任委员
广东省临床医学会认知睡眠障碍防治与脑健康管理专业委员会副主任委员及睡眠学组副组长；
惠州市医学会睡眠医学分会主任委员；
中国睡眠研究会会员、中国睡眠研究会睡眠呼吸障碍委员会理事；
中国中医药信息学会睡眠分会理事委员会委员；
中国民族卫生协会卫生健康技术推广专家委员会委员；
广东省预防医学会睡眠障碍与相关疾病防治专委会常务委委员；
广东省医疗行业协会睡眠管理分会委员；
广东省老年保健协会糖胖逆转委员会委员
惠州市医师协会睡眠分会常务委员；
惠州市医学会老年医学分会常委委员
廖祥萍医师
硕士研究生，毕业于赣南医科大学，曾在三级甲等精神专科医院从事精神心理卫生工作，擅长睡眠障碍、焦虑抑郁障碍、各类神经症及老年期精神障碍等精神心理问题的诊治。目前发表相关学术论文10余篇，其中SCI论文5篇，中文核心期刊2篇。
李新秀 医师助理
大学本科，医师助理；心理咨询师