1个月把脸养回来

1、不扎头发

我们面部的皮肤跟头部的皮肤是连在一起的，平时尽量不扎头发扎也不要把头发扎的太紧，拉扯头皮，适当给头部做一些放松

2、早点睡觉

晚间是身体休息的好时间，子时(23:00-1:00)肝胆修养生息，养肝也养颜，所以姑娘们要尽量在晚上11点前睡觉，中午也记得小憩一会。

3、七黑内调

黑枣、黑米、黑豆、桑葚、黑枸杞、黑芝麻和核桃里面含有丰富的优质植物蛋白，还能帮助女性补充植物雌i素，姨妈前坚持喝能帮助卵泡长得又大又圆

4、少忧愁

保持愉悦的心情，多在意自己的内心，少一些思虑、内耗，否则会消耗更多的气血，面色晦暗

5、多运动

脸上的皮肤跟身体其他部分其实是一个整体，每天花费半小时的时间坚持去锻炼，多运动，可以让你的脸蛋向上伸展。

6、泡脚

泡脚是可以促进人的身体循环让其通畅的，不仅如此还对紧致皮肤也是有帮助的，每天泡脚10-20分钟。

7、用低温水洗脸

洗脸水的温度太高的话，可能会加快衰老的过程。38°的温度对于洗脸来说就是刚好的。

2024-7-11 云朵