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褪黑色素是大脑松果体产生的一种胺类激素，具有促进睡眠、调节时差、抗衰老、调节免疫、抗肿瘤等多项生理功能。褪黑色素主要用来调节-睡眠觉醒周期，可以改善时差变化引起的失眠、睡眠时相延迟和昼夜节律失调引起的失眠，但不作为常规用药。越来越多的年轻人把褪黑色素当做挽 ..,食物中的“褪黑素”你了解吗？
